Préparation physique · Football · 100% en ligne
ZEBIRI
Préparateur physique spécialisé football
Zebiri — Préparateur physique football

Tu t'entraînes. Tu travailles. Et tu stagnes quand même sur le terrain.

Ce n'est pas ton niveau. C'est l'absence de méthode.

Postuler au coaching
Légitimité
5+
ans en cellule de performance football
Master
STAPS — Rennes 2
100%
Personnalisé, à distance
Tu te reconnais ?

C'est toi ?

Tu perds tes duels d'une fraction de seconde. À chaque match.

🦵

Deuxième mi-temps, tes jambes te lâchent avant ta tête.

🩹

Tu t'es blessé. Tu as repris. Et ça revient.

🧍

Personne dans ton club ne s'occupe de ta préparation individuelle.

L'offre

Coaching individuel football
à distance

Accompagnement Performance Football
📋

Bilan physique initial complet — tests envoyés à filmer à domicile

📱

Programme 100% sur mesure livré sur application (Hexfit)

Vitesse, explosivité, changements de direction, puissance, endurance spécifique, prévention des blessures

📊

Suivi hebdomadaire avec ajustements continus

🎥

Accès aux vidéos de chaque exercice

💬

Contact direct 6j/7 pour tes questions et retours

🥗

Livret nutrition personnalisé inclus — menus clés, routines alimentaires, plan structuré selon ton objectif : perte de poids ou prise de muscle sec

Pas du fitness. De la préparation physique de niveau club professionnel, accessible à distance pour le joueur sérieux.
Premier échange offert — on analyse ensemble où tu en es et ce qu'on peut construire.
Tarif Sur candidature
Places disponibles Limitées
Postuler maintenant
Le process

Comment ça fonctionne

1
Tu postules
Tu remplis le formulaire ci-dessous. Je lis chaque candidature personnellement.
2
On se parle
Si ton profil correspond, je te contacte sous 48h pour un échange rapide. On définit ensemble ton objectif et tes contraintes.
3
Tests physiques initiaux
Je t'envoie une série de tests simples à réaliser seul et à filmer. Pas besoin de matériel spécifique — juste ton téléphone. Ces tests me donnent une image précise de ta condition physique, validée scientifiquement.
My Jump Lab Puissance explosive · détente verticale
My Sprint Vitesse · profil accélération
FMS Mobilité · souplesse · prévention blessure
4
Ton programme
Je construis ton programme sur mesure à partir des résultats des tests : qualités à travailler, intensités, volumes, planification sur la saison. Livré sur application avec vidéos de chaque exercice.
5
On avance ensemble
Suivi hebdomadaire, ajustements permanents, tests finaux pour mesurer ta progression. Tu sais exactement où tu en étais et où tu en es.
Mon histoire

Pourquoi moi

J'ai travaillé 5 ans dans des cellules de performance en clubs de football. J'ai vu des joueurs talentueux stagner parce que personne ne s'occupait de leur préparation physique individuelle. L'entraîneur s'occupe de la tactique. Le collectif. Il n'a pas le temps pour toi.

Mon Master STAPS spécialisé en optimisation de la performance sportive m'a donné les outils scientifiques. Le terrain m'a donné la réalité du football. Je combine les deux pour te construire une préparation qui fonctionne vraiment — sur le terrain, en match, dans les moments qui comptent.

Je ne fais pas du coaching fitness. Je construis la préparation physique de joueurs de football.

Nutrition · Performance

L'entraînement ne fait pas tout.
Ce que tu manges décide du reste.

Un programme physique sans plan alimentaire, c'est un moteur sans carburant. J'ai construit un livret nutrition complet, intégré à chaque accompagnement, pensé spécifiquement pour le footballeur.

⚖️
Perte de poids
Perdre du poids sans perdre de puissance ni de vitesse — rester explosif en étant plus léger sur le terrain.
💪
Prise de muscle sec
Gagner en puissance musculaire sans masse inutile. Le profil physique du footballeur de haut niveau.
🍽️
Menus & routines
Des menus concrets, des routines alimentaires adaptées à ton emploi du temps de joueur — avant match, après séance, jours de repos.
📋
Plan personnalisé
Pas un plan générique. Un plan construit sur ton objectif, ton gabarit, tes contraintes. Ajusté au fil de l'accompagnement.
Le livret nutrition est inclus dans l'accompagnement — pas vendu séparément. Il fait partie du programme au même titre que le plan physique.
Accompagnement sélectif

Ce coaching n'est pas pour tout le monde.

Je travaille avec un nombre limité d'athlètes à la fois. Pas pour l'exclusivité — pour la qualité. Chaque joueur que j'accepte reçoit une attention totale. C'est ce qui produit des résultats réels.

C'est pour toi si
Tu prends ton football au sérieux et tu veux progresser structurellement
Tu es prêt à t'entraîner en dehors des séances collectives
Tu veux un suivi individuel sur mesure, pas un programme générique
Tu es prêt à t'investir sur la durée — pas chercher un résultat en 2 semaines
Ce n'est pas pour toi si
Tu cherches un programme rapide à télécharger et suivre seul
Tu n'es pas prêt à t'engager sérieusement sur plusieurs semaines
Tu veux juste "essayer" sans objectif précis
Blessure · Retour terrain

Tu t'es blessé.
La rééducation est finie.
Mais tu n'es pas revenu.

Le kiné t'a soigné. Le médecin t'a libéré. Et pourtant — tu n'es plus le même joueur sur le terrain. Tu hésites dans les duels. Tu ne te lances plus à 100%. Tu sens que quelque chose manque entre la sortie de rééducation et le retour à ton vrai niveau.

Ce manque, c'est la phase que personne ne gère dans le football amateur. Le retour à la performance.

01
Return to Training
Reconditionner le corps. Retrouver les charges d'entraînement sans risque de récidive. Reconstruire les bases physiques spécifiques au football.
02
Return to Play
Réintégrer le collectif. Encaisser les contacts, les changements de direction, l'intensité du match. Valider les critères de retour sur le terrain.
03
Return to Perform
Retrouver ton niveau d'avant blessure — et le dépasser. Vitesse, explosivité, confiance dans les appuis. La phase que personne ne t'a encore proposée.

Tu es en retour de blessure ou tu veux éviter la récidive ?

Parle-moi de ta situation
Parcours académique

Formation

Master STAPS — Optimisation de la Performance Sportive (MOP)
Université Rennes 2 · 2020
Maîtrise STAPS — EOPS
Université Grenoble Alpes · 2018
BPJEPS Activité Physique Pour Tous
Certifications spécialisées
Force · Vitesse · Puissance · Planification sportive
Spécialiste réathlétisation LCA
Retour sur le terrain après rupture du ligament croisé
Candidature

Postule à l'accompagnement

Je lis chaque candidature personnellement. Je sélectionne les profils avec qui je peux construire quelque chose de réel. Si tu corresponds, je te contacte sous 48h.

Je t'écris directement par message — pas d'appel commercial

Reçu. Je lis chaque formulaire moi-même. Si ton profil correspond à ce que je recherche, je te contacte dans les 48h directement par message.